Mais do que uma série de posturas físicas, o Yoga é uma filosofia de vida! 

É uma prática individual de auto-conhecimento que trabalha a pessoa no seu todo. Permite-nos mergulhar em nós mesmos e trazer-nos maior consciência do corpo, das emoções e da mente, contribuindo para um sentido de realização pessoal mais profundo, para uma vida mais saudável, positiva e serena.

Benefícios:
  • Melhor consciência corporal com diminuição de problemas musculares e posturais
  • Melhoria da saúde em geral
  • Reforço do sistema imunitário
  • Maior resistência ao stress e ansiedade
  • Sentido de maior realização pessoal
  • Atitude mais positiva perante a vida
  • Tonificação muscular
  • Flexibilidade
  • Equilíbrio
 

Contribuição:

1x por semana (22€/mês)

2x por semana (27€/mês)

Aulas de Yoga regulares de 1h20 para adultos.

Venha experimentar uma aula!

Yoga

Professora: Silvia Morais

Terça-feira

20h20 - 22h00

Quinta-feira

20h20 - 22h00

* Com opção de praticar uma ou duas vezes por semana

Regras de segurança, devido ao COVID19 seguindo as recomendações da DGS.

  • Lotação máxima das salas: 12 Alunos

  • As salas tem lugares marcados e cada aluno deverá manter-se dentro da sua área durante a duração da aula

  • Estão disponíveis materiais de desinfeção para que cada aluno possa proceder a uma correcta higienização do espaço

  • É obrigatório o uso de máscara nos corredores de acesso às aulas

  • Pedimos que os alunos aguardem no exterior, em vez do hall de entrada, pelo inicio da sua aula

  • A saída da aula deverá ser feita directamente para o exterior, pela porta da sala de aula

  • É obrigatório um intervalo de arejamento de 20 minutos entre aulas

No sentido de ajudar a associação sem fins lucrativos Circulo Cultural Mirense a melhorar e manter as suas instalações, foi definido pela direcção que a partir de 2020:

  • Todos os participantes das actividades regulares facilitadas pelo CCM, terão obrigatoriamente de ser sócios com as quotas em dia (12€/ano)
  • Os praticantes das actividades físicas deverão ter um seguro de acidentes pessoais que os proteja de algum acidente que possa ocorrer no decurso das aulas. O CCM oferece aos sócios a possibilidade do seguro através da Allianz com um valor anual de 8€/aluno. 

Contactos:

https://www.silviamorais.com/

morais.silvia@gmail.com

 

Sobre mim: 

Sou a Sílvia, adoro viver, adoro a Natureza, arte, viagens e tudo o que me leva ao encontro de mim mesma!

Licenciei-me em Arquitectura, trabalhei 2 anos na área e cansei-me da rotina, de desenhar em série e das muitas horas extra. Já dava aulas de Yoga, que me faziam sentir que podia mudar o mundo! Deixei a Arquitectura para gerir um centro de Yoga, Meditação e Terapias durante 4 anos, nos quais subi aos Himalaias, nadei no Ganjes, desci às pirâmides do Egipto, fiz voluntariado em África, pratiquei e ensinei esta filosofia de vida.

Em 2012 decidi dar novo rumo à vida, em busca de mim! Saí de Lisboa e vim viver para o campo. Desde então vivo numa quinta onde tenho a minha horta e faço os meus próprios produtos de higiene e cosmética e outras delícias caseiras, no sentido de uma vida mais auto-sustentada e em respeito pela natureza. Dou aulas de Yoga para adultos e crianças, Workshops de Culinária Vegetariana, de Cosmética Natural, sou Doula e facilito Círculos de Mulheres, Retiros e Meditações.
Sendo e fazendo o que gosto, vivo deliciada em aprender, crescer e partilhar tudo isto para que o Mundo seja cada vez melhor! 🙂

Sobre as aulas de Yoga:
Desafio-te para um trabalho integral de consciência do corpo, da mente e das emoções!
Mais do que uma série de posturas físicas, o Yoga é uma filosofia de vida, uma via de auto-conhecimento que trabalha a pessoa no seu todo contribuindo para um sentido de realização pessoal mais profundo, para uma vida mais saudável, positiva e serena.

Aulas de 1h20 que englobam posturas físicas, exercícios respiratórios, exercícios de relaxamento e concentração, auto-massagem, meditação, noções básicas de filosofia, etc – numa mistura entre Iyengar Yoga, Vinyasa Flow, Tantra e Hatha Yoga.

Vem fazer esta viagem em ti mesmo!
Não é necessário qualquer experiência prévia ou flexibilidade. Os exercícios são sempre adaptados a cada pessoa e as todas as condições físicas e emocionais. Grávidas também são muito bem-vindas! 🙂