O NDT promove actividades de bem estar fisico através de treinos regulares de Zumba, Karatê e CrossTraining. As aulas tem por base o edificio do Circulo Cultural Mirense, mas acontecem muitas outras atividades ao ar livre. Atreve-te a ter uma vida dinâmica, junta-te a nós.
O karaté é uma arte marcial eficaz, que usa todas as partes do corpo para fins de autodefesa.
É uma modalidade que ajuda no(a):
📌Desenvolvimento físico;
📌Disciplina e respeito;
📌Fortalecimento mental;
📌Socialização e o trabalho de equipa;
📌Noção de autodefesa e consciência de perigos;
📌Educação e valores culturais.
Através do treino árduo e uma disciplina rigorosa da mente e do corpo, consegue-se o aperfeiçoamento constante tanto da técnica como do carácter.
O zumba é uma aula de dança.
É uma atividade física dinâmica, divertida e eficiente.
Melhora a condição Cardiovascular, promove a tonificação muscular, trabalha a coordenação motora e noção espacial, aumenta a autoestima, e proporciona um momento de socialização com alivio de stress.
O Cross Training é um treino que cruza várias modalidades. Combina exercícios e movimentos com peso externos, peso corporal e exercícios aeróbios.
É uma aula que se difere das demais por ser de uma intensidade mais elevada.
Muito diversificada sempre diferente o que se traduz no momento de grande diversão e superação constante.
Treina todos os tipos de padrões de movimento necessários à sobrevivência humana:
Agachar, puxar, empurrar, girar, saltar, correr.
